Schlaflosigkeit wird im ICSD-3-Handbuch der American Academy of Sleep Medicine als «anhaltende Schwierigkeiten bei der Einleitung, Dauer, Konsolidierung oder Qualität des Schlafs» definiert [4]. Sie ist gekennzeichnet durch Schlafschwierigkeiten, obschon ein normaler Schlafrhythmus vorliegt, was zu Tagesmüdigkeit, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsmangel sowie zu Verhaltensauffälligkeiten wie Aggression und Hyperaktivität führen kann. Die Diagnose beruht in der Regel darauf, […]
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts zur Ruhe zu finden, wissen Sie aus erster Hand, wie unangenehm die Folgen dieses Zustandes sein können. Dies gilt umso mehr, wenn die Situation chronisch oder zumindest lang anhaltend ist. Anbei finden Sie einige bewährte Mittel und Massnahmen, die Ihnen dabei helfen können, erholsameren Schlaf zu finden. Auf Schlafhygiene achten […]
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